July 2020

ฮิปโปเครติส (Hippocrates) ถือกำเนิดขึ้นประมาณ 460 ปีก่อนคริสต์ศักราช (ประมาณ พ.ศ. 83) เป็นชาวกรีกโดยกำเนิด ฮิปโปเครติส ได้รับการยกย่องว่าเป็น “ผู้ให้กำเนิดวิชาแพทย์” หรือ “บิดาแห่งการแพทย์” (The Father of Medicine) เนื่องจากเป็นแพทย์คนแรกที่ได้ศึกษา ค้นคว้า นำวิธีการรักษาโรคแบบใหม่มาเผยแพร่ และมาใช้กับคนไข้ที่มารับการรักษาจากเขา ทั้งเป็นคนแรกที่ได้ปฏิรูปวงการแพทย์ด้วยการปฏิเสธไม่นำการรักษาแบบเก่า ที่เป็นการรักษาด้วยหมอพระมาใช้อย่างสิ้นเชิง โดยได้นำวิธีการรักษาแบบใหม่มาใช้แทน คือ วินิจฉัยถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคก่อนแล้วจึงทำการรักษา ซึ่งเป็นวิธีที่ใช้กันมาจนทุกวันนี้ นอกจากนี้ฮิปโปเครตีสยังเป็นผู้ที่เปลี่ยนแนวความคิดของคนในสมัยนั้นที่เชื่อว่า อาการเจ็บป่วยเกิดจากการดลบันดาลของเทพเจ้า โดยอธิบายว่า อันที่จริงแล้วอาการเจ็บป่วยอาจเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เป็นต้นว่า ความผิดปกติ หรือความบกพร่องของร่างกาย อาหาร อากาศ และเชื้อโรค เป็นต้น ดังนั้นวิธีการรักษาโรคควรจะต้องวินิจฉัยสาเหตุของโรคว่าเกิดจากสาเหตุใด แล้วจึงหาวิธีการรักษาต่อไปในการรักษา ฮิปโปเครตีสจะใช้เวลาในการศึกษา เขาจะดูแลผู้ป่วยอย่างใกล้ชิด และจดบันทึกเกี่ยวกับผู้ป่วยอย่างละเอียด ทั้งประวัติส่วนตัว… Read More »ซุปฮิปโบเครตีส

มีหนังสือสองเล่มที่ขึ้นหิ้งบูชาเป็นหนังสือคลาสสิคของโลกไปแล้ว ไม่ว่าจะเป็นสำนักไหนจัดอันดับก็ตามผมมั่นใจว่าสองเล่มนี้ มีที่ยืนอยู่ในตำแหน่งยอดหนังสือนวนิยาย ๑๐ เล่มแรกของโลกนี้แน่นอน เล่มหนึ่งคือ ดอน กีโยเต้ อัศวินแห่งลามันช่าร์ (Don Quixote) กับอีกเล่มหนึ่ง คือพ่อมดมหัศจรรย์แห่งอ๊อซ (The Wonderful Wizard of Oz.) ใครเป็นนักอ่านคงไม่พลาดที่จะผ่านตาหนังสือ ๒ เล่มนี้มาบ้าง การจัดลำดับเล่มแรกไม่ว่าโพล์ไหน อันดับที่หนึ่งคือ ดอนกีโยเต้ เหมือนกันทุกสำนักเป็นเอกฉันท์ ส่วนพ่อมดแห่งอ๊อซ มีสูงมีต่ำแตกต่างกันไปบ้างสำหรับคนที่ไม่ใช่นักอ่าน ก็อาจจะเคยรู้จักเคยทักทายกับตัวละครต่างๆในหนังสือทั้งสองเล่มนี้มาบ้างในโอกาสต่างๆกันมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่อาจจะยังไม่รู้จักแบบสนิทสนมรู้ที่มาที่ไปในแบบวันนี้ เพราะหนังสือทั้งสองเล่มนี้ได้รับการเผยแพร่ต่อๆมาใน หลายๆรูปแบบ ทั้งในแบบภาพยนตร์ ในแบบการ์ตูน หรือละครเวที หลากหลายรูปแบบ รูปแบบละหลายๆครั้ง ถ้ายังนึกกันไม่ออกขอเคาะความจำกันหน่อย โดโรธีก็คือเด็กสาวตัวเล็กนุ่งกระโปรงบานที่หลงเข้าไปในแดนมหัศจรรย์ พร้อมๆกับเพื่อนร่วมทางประหลาดๆอีกสามตัว ตัวที่แรกเป็นหุ่นไล่กา ตัวที่สองเป็นหุ่นกระป๋องคนตัดไม้ และ ตัวสุดท้ายเป็นสิงโตที่ขี้ขลาดตาขาว ทั้งสี่บังเอิญต้องมาเดินทางร่วมกันด้วยเป้าหมายที่แตกต่างกัน โดโรธีอยากจะกลับบ้านหลังจากโดนพายุพัดลอยมาอยู่ในดินแดนที่ไม่รู้จัก… Read More »ดอนกีโยเต้และพ่อมดแห่งอ๊อซ

การนอนหลับสนิทเป็นช่วงที่อวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้พักผ่อน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน ความดันโลหิต และพัฒนาความจํา โดยเด็กแรกเกิด-5 ปี ควรนอน 10-17 ชั่วโมง วัยเข้าโรงเรียน (6-13 ปี) ควรนอน 9-11 ชั่วโมง วัยรุ่น (14-17 ปี) ควรนอน 8-10 ชั่วโมง ส่วนวัยผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ (18-65 ปีขึ้นไป)ควรนอน 7-9 ชั่วโมงปัญหา นอนไม่หลับ หรือหลับยากหรือการนอนหลับไม่มีคุณภาพ เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างกว้างขวางในหมู่ผู้สูงอายุ แม้กระทั้งผมที่ยังไม่อยู่ในคํา จํา กัดความของผู้สูงอายุ ก็ยังเจอปัญหานี้เข้าจังๆ เข้าไปอยู่ในวงจรโรคนี้สามปีเต็ม สามปีเต็มที่นอนได้ยินเสียงเข็มนาฬิกาเดินทุกวินาที ได้ยินเสียงตีบอกเวลาทุกครึ่งชั่วโมงจนต้องโยนนาฬิกาทิ้งน้ํา ไป ชีวิตไม่เคยพบเจอโรคอะไรที่มันทํา ลายคุณภาพของการใช้ ชีวิตเท่าโรคนอนไม่หลับนี้มาก่อนเลย ประสิทธิภาพในการคิดในการทํา งาน… Read More »วิธีปราบโรคนอนไม่หลับ

เรื่องที่เกี่ยวกับสุขภาพเกือบทุกเรื่อง มักจะส่งผลกระทบกับการดำเนินชีวิตของเจ้าตัวเอง ตลอดจนครอบครัว ผู้ใกล้ชิด ได้หลายประการ และหลายๆแง่มุม สำหรับคนอื่นและครอบครัวอื่น ก็อาจจะแตกกต่างกันออกไป แต่สำหรับผมเอง เรื่องที่กระทบต่อความปกติสุขในการดำรงชีวิตของผมเป็นอย่างยิ่ง ก็มีอยู่เรื่องเดียว คือเรื่องคนที่บ้านมีหลายอาการบ่งบอกได้อย่างชัดเจนว่า เธอกำลังเข้าสู่วัยทอง (Menopause) ในขณะที่ผมเองยังรู้สึกว่าตัวเองยังอยู่ในวัยรุ่นอยู่เลย ทำให้ระยะห่างในครอบครัวระหว่างกัน มันไกลกันมากขึ้น เธออยู่หลังบ้าน ผมก็ไปหน้าบ้าน เธอรดน้ำต้นไม้ผมก็เข้าสวดมนต์ในห้องพระ แต่ก็ยังให้ความรู้สึกว่ายังไกลกันไม่มากพอที่จะก่อให้เกิดความสงบสุขในครอบครัว จึงวางแผนจะซื้อที่ขยายบ้านเพิ่มขึ้นอีกสักร้อยห้าสิบตารางวา เพื่อจัดทำเซฟเฮาส์และหลุมหลบภัย ในยามที่อาการวัยทองของเธอกำเริบ อาการหลักๆก็คือ หงุดหงิดง่าย จุดเดือดทางอารมณ์ต่ำลงกว่าเดิม จากเดิมที่หงุดหงิดง่ายอยู่แล้ว พอจุดเดือดมันปรับอุณหภูมิต่ำลงมา แทบทุกเรื่องก็จะกลายเป็นเรื่องหงุดหงิดได้ทั้งนั้น อาการอื่นๆนอกจากหงุดหงิดง่ายแล้วอาการอื่นๆที่บ่งบอก คือเหงื่อออกง่าย ร้อนวูบวาบ หงุดหงิด ขี้ร้อน นอนไม่หลับ อาการเหล่านี้เกิดจากขาดฮอร์โมนเพศที่ทำหน้าที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เมื่อฮอร์โมนน้อยลง ทำให้การควบคุมอุณหภูมิไม่ดี ระบบหลอดเลือดจะปรับอุณหภูมิ ทำให้ร้อนวูบวาบเกิดขึ้นเป็นพักๆ มีอาการปวดเมื่อยตามตัวต้องขอร้องให้บีบนวดให้บ่อยๆ แต่ก็แปลกที่คอกลับไม่รู้สึกปวดเมื่อยจะได้ช่วยบีบคอ ให้ตายไปเลยรู้แล้วรู้รอด ส่วนเรื่องการร้อนวูบวาบนี่ก็เป็นปัญหาใหญ่อีกเหมือนกัน… Read More »ทำไงเมื่อเมียเข้าวัยทอง แต่เรายังวัยรุ่น

          ผมเริ่มสะสมปืนและอาวุธมาตั้งแต่เมื่อ สี่สิบปีก่อนเริ่มที่เห็นปืนคาบศิลาแบบนี้ทิ้งอยู่ในเล้าไก่ที่จังหวัดเลยก่อน ครั้งแรกที่เห็นก็หลงรักทันที จากรูปทรงที่สง่างามมีสัดส่วนที่ลงตัว และความเป็นปืนที่ทรงอำนาจ ของมัน จึงเข้าไปแอบลูบคลำดูเล็งและสำรวจหารายละเอียด แบบแอบๆ เพราะถ้าทำทีท่าสนใจอยากได้เมื่อไร โดนขึ้นราคาทันที ทะเบียน ลช. สอบถามดูจึงทราบว่า ทะเบียน ลช. คือ เลยในสมัย ร.๕ อยู่ในอาณาจักรล้านช้าง เมื่อสี่สิบปีที่แล้ว ราคาซื้อเข้า ประมาณสองร้อยบาทขึ้นไป หรือ หาวิทยุทรานซิสเตอร์ไปแลกก็ได้แล้ว กระบอกแรกที่ได้นี้ไม่สวยนักชิ้นส่วนชุดลั่นไกหายไปหลายชิ้น หมดเหล้าแม่โขงไปแบนนึง ไก่ต้มตัวนึง มึนๆได้ที่ก็เอ๋ยปากขอซื้อ เจ้าของแบกเอาขึ้นรถให้เลยไม่เอาตังแต่ขอสิงห์ มาวางกลางวงอีกสามขวด พอได้มาครอบครองกระบอกแรกก็รู้ทันทีว่า มันเป็นสิ่งมีคุณค่า และ เมื่อมันมีคุณค่ามันต้องมีราคาตามมาแน่นอน ผมจึงไล่กวาดแบบข้ามจังหวัดข้ามประเทศไปฝั่งลาว กวาดแบบซื้อให้หมดเพราะถ้ามันยังเหลือ ถามหาแล้วยังมี ราคามันจะไม่ขึ้นคนจะไม่มองว่ามันมีคุณค่า คำว่ากวาดจนหมดนี่คือต้องลุยถามไปเรื่อยค่ำไหนนอนนั่น สมัยก่อนทางก็ไม่ได้สะดวกสบายแบบนี้… Read More »ปืนยาวสะสม